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Smil
～スミィ～
体幹トレーニング＆マッサージ
あなたの身体を元気に！
身体を
鍛える
肩や腰の痛みを治したい方へ
肩や腰の痛みでお困りの方にお伝えしたい
今まで色々な事に取り組まれたたと思います それで治りましたか？
病院で様々な治療をうける マッサージ等の施術をうける ジムに行って身体を鍛える
薬をのむ サプリメントを飲む 湿布をはる
もう１度お聞きします それで治りましたか？
治られた方はいいと思います そのやり方が合っているのだと思います
もしあなたの身体が治られていないのであればそれは
根本的な原因の解決に至ってないのだと思います
決してやり方が間違っていたのではありません
それまでのやり方で治ればいい、でも改善しなかったのなら
今までとは違う何かが必要だということです
私はその選択肢をあなたにお伝えしたい
体幹トレーニング
「体幹」と「痛みの原因」とは
01 筋肉の種類
筋肉は
最大筋力を発揮するもの（アウター）
身体を支えるもの （インナー）
の大きく２つになります。
アウターは身体の表層部にあり外部からの衝撃に対して身を守る働きもします
インナーは身体の深層部にあり姿勢を整え関節を安定させる働きをします
03 痛みの原因
色々な事をされて治らなかったらなら肩や腰の痛みの
原因はこのインナー部分にあると思います
インナー部分の治療をしたりトレーニングをすると
自分の身体をしっかりと支えられるようになります
そうすると他の筋肉や骨にかかっていた負担を取り除くことができます
体幹トレーニングについては正しいやり方がありそれを
理解してしないと正しい効果が得にくいです
そして人の身体は様々な筋肉を連動させて動いているのでその動きをスムーズにできるかで色んな状況でも
耐えられる 疲れにくい身体を作ることが出来ます
02 姿勢
.「姿勢を良くする」
これはインナーの筋肉を鍛えなければほぼ不可能です
インナーが身体を支えているからです
ではインナーを鍛えるにはどうすればいいかご存じですか？
それが「体幹トレーニング」です
「体幹」とは身体の四肢を除く全ての部分になります
そこを中心に鍛える事で身体の骨の位置や骨盤を整え姿勢を安定させます
猫背やぽっこりお腹の改善には必須です
04 バランスの先
人の身体は２本の足で立っている為不安定になりやすいです
始めは４足歩行のよちよち歩きから その後体幹の筋肉が安定することによって立って歩くようになります
「立つ」ということは身体のバランスをしっかりと保ちながら支える足の筋力が必要になります
そこを鍛える事で転倒等のケガの防止になり、安全な日常生活を過ごせます
また身体のバランスがとれると美しいボディラインの形成にも繋がります
さらに生活習慣や加齢によって筋肉や関節が衰える現象を
「ロコモティブシンドローム」といいます
階段でつまづきやすくなったり、いつも歩いている道に時間がかかるようになったりします
その改善にもこのトレーニングが最適です
「一生歩ける身体に」を目指しています
日常生活をおくるのに必要な筋肉を最大限高めていきますので、いつまでも若く健康的でいれるようにサポートさせて頂きます
人の身体はやれば変わります
Smilの特徴
１．効率・効果的なトレーニング！
所要時４５分で効果の上がる効率的なトレーニングです（初回はヒアリング等も含め1時間弱）
２．リーズナブルなパーソナルトレーニング！
入会金や年会費不要、月額もリーズナブルな料金設定です
３．ロングプランなら月に２回身体のメンテナンスもセット！
月に２回整体とオイルトリートメントのどちらかを無料で受けられます
４．「イカロス」を使った有資格者による体幹トレーニング！
コバトレ☆体幹バランスS級の資格者による体幹トレーニング機器「イカロス」使ったプランです
５．安心・安全！
Smilではお客様の安全と安心を最優先に、骨格の調整等の治療も含めたボディケアを行います
また、これからの生活を笑顔で送っていただくため、身体に無理のない治療後の万全なアフターフォローを行います
メニュー
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Smil
店舗情報
●営業日時
【平日】
午前の部：９：００～１２：００
午後の部：１５：００～１９：００
【土曜日】
午前の部：９：００～１２：００（午後定休）
【日曜日・祝祭日】
定休日
※現在、最終受付を２０：３０まで延長しています。
但し、１９：００以降の予約は当日の午後診療の前までにご予約下さい。
ご予約がない日は通常通り１９：００閉店とさせていただきます。
●所在地
〒630-0233 奈良県生駒市有里町３６－１ ２階
※南生駒駅から徒歩10分、マクドナルドの向かい側
●メール 1117y1120@gmail.com
●電話：０７４３－７６－５１４０
● FAX：０７４３－７６－５１４０